怀孕睡觉手麻胳膊麻需要采用物理方式缓解。
孕中后期建议孕妇采用左侧卧位，这样可以减轻子宫对主动脉和下腔静脉的压力。长期侧卧会对胳膊和肚子造成一定的压力，用手掌轻拍发麻的手臂，或者在局部进行按摩，可以帮助手臂的血液循环，减轻疼痛。
长时间坐在办公桌前或久坐的怀孕妇女，应在1-2个小时内起身。可以进行头部的屈伸、扩胸等运动来减轻肩颈的疲劳。

孕妇睡觉手麻的原因如下：
可能是睡觉的时候，不小心压到手了。不少孕妇在怀孕之后，就会注意开始变的小心翼翼的，会特地用手护住肚皮，因为这样睡觉的时候就容易压到手，从而导致手麻啦。胎儿的发育需要很多的营养，特别是钙，因为胎儿的骨骼需要不断的吸收钙才能够发育，这就要求孕妇需要吃很多的钙食物了，如果孕妇体内的钙含量不足，就会手麻无力恶心等。

如果长期保持睡眠的话，会造成手麻，从而造成手的血液流通不良。
还有就是孕妇要注意补充钙质，因为缺乏钙会导致手麻。日常生活中要注意多做一些锻炼，避免长时间的固定。平时多吃一些含钙质的食品，如排骨、虾皮、奶制品等，能帮助孩子的生长，防止孕妇出现缺钙。要经常做怀孕检查，有颈椎疾病，有高血压等疾病，一定要按照医生的建议进行检查，避免出现同样的问题。

孕妇是钙易缺乏的一个群体，钙严重不足时就会发生抽筋现象。
另外，因孕妇腹部渐大，腰部用力过大，颈椎还承受了更大的压力，因而造成手刺痛。因此无论坐位时还是站立时，均应让后背得到适当支持，以便人体不需要过多使力便可保持平衡状态，从而减少因腰背发力而出现手脚酸、麻等现象。平时可多喝牛奶、适当锻炼、多晒晒太阳都能补充钙质，还能帮助入睡。

颈椎病手麻不适，常因为神经压迫刺激有关，可以注意休息，避免长期久坐低头工作上网玩手机劳累，可以适当活动颈肩部，局部按摩针灸牵引理疗等物理治疗。可以考虑当地正规综合性医院骨外科就诊核磁共振检查，必要时应用药物治疗。

首先是糖尿病周围神经病变导致的，其次是颈椎病、短暂性的脑缺血发作导致的。如果是脑内出现腔隙性脑梗死，也可表现为偶尔麻木的症状。如果是胳膊被压着出现手麻是正常的生理现象，因为是压迫了血液循环，压迫神经。

是颈部长期保持一个姿势引起的，不要过分担心，可以去骨科面诊检查，看是否是神经根型颈椎病，颈部适当活动，热敷，理疗，口服活血化瘀类药物，避免劳累及颈部长期保持固定姿势，可以改善，注意观察。

睡觉起来以后感觉双手麻木，不除外是颈椎病所致，是颈椎间盘突出，压迫神经导致的麻木无力等现象。与长期低头玩手机，打电脑，伏案工作或者睡高枕，不注意颈椎保护有关系。建议平时不要总低头工作，可以做颈椎保护操，不要睡高枕。

睡觉时手脚麻木不排除颈椎、腰椎病，椎间盘突出压迫神经所致另一方面不排除晚睡睡眠姿势不当引起，可以去门诊就诊明确原因。平时加强锻炼，但不要大运动量的，以促进经络疏通，从而使血液流通顺畅。