问题分析:你好,颈椎生理曲度变直,这种异常通常是功能性的,也就是说绝大多数时可以通过训练改善的。
具体的方法有:1.尽可能减少颈椎固定体位的时间,比如长时间上网,长时间低头做事等不良习惯;2.每2小时进行5~10分钟的颈椎保健操。3.最主要的是每天进行1~2次颈椎过伸位体位牵引,每次持续1小时以上。简单的方法为用毛巾裹上啤酒瓶,放置在脖子后方,通常需要坚持进行2~3个月的训练;4.也可以做一些体育运动,比如蛙泳,羽毛球等,关键的时要坚持。长期坚持就肯定有效果,有的人坚持三五个月有可能就恢复,有的人责需要好几年。