想进行减肥平时都有什么样的方法？

问题分析：健康指导：减肥可通过合理饮食和科学运动相结合的方式，安全又健康。饮食上食物多样化，保证营养均衡，适当控制食量，不宜吃高脂肪，高热量的食物，忌吸烟喝酒，每天坚持适当的运动

问题分析：健康指导：减肥不仅使行动不便还会增加慢性病的发病率，减肥最好是减肥运动，控制饮食，饮食有规律，每餐吃八分饱细嚼慢咽，不暴饮暴食，少吃油腻煎炸和高盐高糖类食物，多喝水或者茶，每天坚持半小时以上有氧运动，这样减肥慢不会对身体有影响

问题分析：你好，肥胖的人，一般都是吃的较多，而运动较少，多余的热量就转化为脂肪存于体内，时间长了就形成了肥胖。
要想减肥首先要控制饮食，特别是要少吃主食，可以适当增加绿叶蔬菜的摄入，三餐要规律，晚餐一定要少吃，不要吃零食，零食热量太高。其次就是要多运动，每天要有跑步一小时的运动量，可以跳绳，做操，骑车，游泳，快走等。减肥要长期坚持，不要指望很短时间减肥成功。希望我的回答对你有点帮助。

问题分析：运动是可以减肥，因为可以提高人体的新陈代谢率，但前提是必须一直坚持，但很多朋友运动完后又开始多吃了，热量又高了，如果不吃呢，身体又需要营养来补充，那么身体就会自然地减少您肌肉内的蛋白质来补充您的身体所需，等同于节食，那么您减掉的就是肌肉和水分了!