性别：女
年龄：21岁
问题分析：你好，可以用热毛巾敷一下，让奶水自己流出来。不能用吸奶器吸，不要用手挤，不然还会长奶的。少喝汤水东西，吃点回奶食物。比如韭菜，麦芽茶，这些都不错，可以试试
问题分析：你好,我建议你用热毛巾敷一下吧,然后轻揉,按顺时针方向轻轻的揉,再挤出,当然用一下吸奶器也不错,以挤干净为好,那样不仅你不会再难受,而且宝宝要吃的时候奶水也会好.
问题分析：以按摩的方式，用手握住乳房后，从乳房四周向乳头的方向慢慢的，轻轻的挤压。此方法的作用是帮忙疏通乳腺管，使乳汁顺利产出。我们在按摩的过程中如果有哪个部位有明显的胀痛，说明此处有淤积的乳汁，所以要稍微用点力，排出淤积的乳汁，防此处乳腺管堵塞，导致乳腺炎。
问题分析：您好，根据您的描述，您处于哺乳期，外出时间比较长的话，会产生涨奶的现象。您好，建议您可以备用一个吸奶器，实在胀得厉害的话可以用吸奶器挤出一部分的乳汁，能够缓解涨奶的现象。
问题分析：你好，根据你描述的情况，如果产后需要出门，短时间内没法回来，可以携带吸奶器。出现涨奶的时候，及时把奶吸出来，不然会出现乳房胀痛，影响正常泌乳。
问题分析：你好，根据您的描述产后外出时出现涨奶的情况，可以用吸奶器及时将乳汁吸出，以积聚集过多引起乳腺发炎。建议你哺乳期多吃富含蛋白质钙质的流产食物，保证营养并且促进乳汁分泌，并且保持乳房清洁干燥，避免乳汁受到污染。
问题分析：你好，涨奶就让宝宝吃吧，哺乳时一定要先吸空一侧再让宝宝吸另外一侧。如果宝宝已经吃饱，仍然奶水很涨的话，可以用吸奶器吸空，使用干净的储奶器收好，冻在冰箱里，标注好日期，留着上班后给宝宝吃。
问题分析：你好，产后外出涨奶是长时没有喂奶导致的，属于正常的你现在建议注意乳房的卫生避免挤压刺激，可以适量少喝汤水，如胀痛严重的话就需要挤出多余的乳汁才可以的
问题分析：你好，可以找个方便的地方处理一下，以乳头为中心按摩乳房，把奶排出来。如果不及时排出，容易导致急性乳腺炎，表现为发热，乳房胀痛，红肿等，一定认真对待。
问题分析：产后外出时涨奶需要把奶挤出，一般挤奶2-3小时一次。建议你坚持母乳喂养，可以促进子宫恢复，喂奶期间不来月经，但是可能排卵，所以要做好避孕措施。希望可以帮到你！
问题分析：那么有办法啊，如果是你方便的话可以带个储奶袋，到休息间挤下奶了。如果是离家不远的话，可以是3-4个小时内回家喂一次奶的，母乳在室温下可以储存4个小时的
