上个星期已经去过市医院看过医生

问题分析：你好，腰肌劳损是个慢性病的，平时一定多休息，少弯腰，加强腰背肌功能锻炼的就可以啦
建议你疼痛的时候可以做些理疗、按摩及针灸治疗的，还可以可以服用一些消炎止痛的药物和贴中药药膏对症处理的，祝你健康！

问题分析：你好，建议你平时卧硬板床休息，疼痛时带腰围，尽量不要做弯腰持物动作。外用膏药如通络去痛膏。少坐，腰部不要着凉，不要负重。配合针灸，拔罐等治疗。祝你早日康复。

问题分析：患者的症状应该就是腰部局部肌肉劳损引起的症状！
建议患者平时避免长期坐着及弯腰工作同时口服非甾体类药物治疗就可以了！