性别：女
年龄：20
问题分析：健康指导：减肥是需要慢慢来的，要有恒心的。 减肥，可以在饮食和运动上控制，饮食方面，早吃好，午吃饱，晚吃早，晚上不要吃零食，平时不要吃过多的油腻性食物和甜食，以及高热，高脂食物，加上积极的锻炼，只要自己坚持，有恒心，就可以见到成效的，坚持就行胜利。
问题分析：健康指导：你好，根据你的身高体重来看，你确实有点胖，建议你用健康的方法减肥，平时少吃高油高脂的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃粗粮，一定要多运动。
问题分析：这个情况建议可以注意适量控制热量摄入，注意锻炼等，可以减轻体重的。
问题分析：你目前肥胖的原因一方面考虑是饮食不注意另一方面考虑是缺乏运动。也许上注意少吃一些含热量高的食物多吃蔬菜和水果，每顿饭要尽量五分饱，同时每天逐渐增加运动量持续达到跑步四十分钟以上，体重就会逐渐减轻
