老是肚子涨便秘怎么办，每天早上应该吃

问题分析：健康指导：根据您的情况的描述来看，建议您平时的饮食上注意禁忌辛辣刺激类食物以及过于油腻类食物的摄入，不要熬夜，平时多喝水，多吃一些新鲜的水果蔬菜，避免生冷寒凉类食物的摄入，可以喝一些温热的粥水类食物，早起六点到七点之间喝点白开水，对于您的情况有帮助的

问题分析：健康指导：便秘的出现与日常饮食缺乏膳食纤维有关系，建议日常饮食注意全谷类主食、蔬菜、水果等的食用，由此补充人体自身需要膳食纤维刺激肠道蠕动，减少食物残渣在肠道的堆积帮助改善。

问题分析：你好，每天晚上睡觉之前用热水泡脚，多吃水果与蔬菜，多喝水，自己不能久坐，不能生气，每天适当锻炼身体，晚上不能熬夜，注意饮食卫生，少吃零食，麻辣烫，米线一类食物，建议到正规中医院消化科进行检查以及治疗，主要考虑是肠胃湿热，祝你健康快乐每一天！

问题分析：你好根据你的描述分析，日常饮食要注意，避免生冷酸辣食物，避免暴饮暴食，多吃新鲜水果蔬菜，多吃香蕉，多喝蜂蜜水，早饭可以配合鸡蛋、牛奶、面包等高蛋白食物，可以配合马来酸曲美布丁药物治疗。