请问，什么运动最减肥，什么时候做最好

问题分析：给你的回答仅供你参考，运动减肥要见到效果，要有一定的运动量，消耗体内的脂肪，而且要长期坚持才行。
运动的方式可以根据自己的情况决定，比如跑步，跳绳，摇呼啦圈，仰卧起坐，游泳等运动。希望我的回答对你有帮助

问题分析：健康指导：运动减肥是很好的，一般与运动减肥一起的就是需要同时做好膳食的调节的，最好是可以有一些的低脂的低热量的食物的摄入，少吃些动物食品，多一些植物食品，并减少零食及碳酸饮料的摄入，运动要选择有氧运动，时间没有限制的。

问题分析：健康指导：您好，多做运动可以帮助身体消耗热量，如游泳、跑步、打球等，想要更好的减肥在日常的饮食中应当要注意避免食用高热量的食物，如油炸、油煎、膨化等食物，避免食物蛋糕、糖果等，以低热量的食物为主。。

问题分析：健康指导：一般可以考虑每天30-60分钟中等强度运动，不过最好是结合你的具体情况，如身高体重、健康状况、体能等，并且根据你需要减的部位，针对性地选择运动方式、调整强度、持续时间等组成的运动方案。

问题分析：健康指导：对于减肥来说，可以选择一些瑜伽这样的运动，这样的运动可以有一定的作用起到促进脂肪代谢的作用，而达到减肥的作用，同时可以补充一些水分，可以起到一定的促进脂肪代谢的作用

问题分析：减肥最好的运动应该是游泳。如果有条件的话每天游泳两个小时，能达到减肥的最佳效果。

问题分析：你好！跑步减肥效果可以，每天坚持下来，早晚各一次，禁止饭后半小时运动，少喝水。

问题分析：少吃 运动 均衡的营养 这才能避开肌肉群减到脂肪. 人一天最低需要摄入1000大卡热量 两餐代餐奶昔产生200大卡×2=400大卡 普通正餐一餐约为600大卡 三餐之和为1000大卡 正常人消耗热量一天2000-2400大卡 所缺少的1000-1400大卡就须要燃烧脂肪来补足（只有营养均衡的情况下才会燃烧到脂肪，不然只会消耗肌肉，比如节食。而失去的肌肉是马上会反弹的） 一周消耗7000-9800大卡 7700大卡热量=1公斤脂 一周减0.91-1.27公斤 所以一个月约减4--5公斤 这种减肥方法符合人体自然代谢原理。

问题分析：减肥的要领是，在保证身体所需营养的情况下，减少热量的摄入，通过增加运动消耗身体储存脂肪。据调查，拳击是最消耗热量的，一般晨起锻炼是最好的，既能消耗热量，也能提高身体素质。晚饭后一小时，也是锻炼的最佳时间，可以帮助消化晚上的食物，避免食物堆积。

问题分析：每天快走一小时，有多快走多快，每天要提速，晚上吃饭一小时后，或早上起床后快走。但要注意节食。

问题分析：健康指导：你好，慢跑、骑自行车、跳绳、游泳等运动减肥效果都不错，但是就目前而言还是跳绳最减肥，而且简单易行，随时随地都可以进行。饭后一小时及下午4-6点是减肥的黄金时间，但饭后半小时是严禁剧烈运动的