我的肚子又三个月的bb你们大，请问怎样

问题分析：健康指导：减肚子可以坚持运动，跑步，瑜伽，健身操，仰卧起坐等，运动完可以做腹部按摩感觉发热最好，平时少坐多走，多喝水或者茶，吃饭有规律不暴饮暴食，饭后半小时内不要坐下或躺下

问题分析：你好，根据你的情况分析可能有体重偏重的情况，如果是饮食量大、运动量少的情况引起的，是需要通过合理饮食和适当锻炼身体来改善的。
请你不要担心，要锻炼出好的体型是需要有毅力和坚持锻炼才能达到的，要对自己有信心，祝你早日成功。

问题分析：少吃，多运动，建议少吃面食，多吃水果蔬菜，晚上就吃一个苹果。

问题分析：你好，一般情况下可以通过运动配合合理的控制饮食来进行，可以在早饭前进行半小时以上的运动，运动可以选择慢跑或快走的方式，运动前要先进行拉伸，最好是隔一天运动一次，仰卧起坐和平板支撑可以减腹部，可以考虑在吃饭前先喝汤，晚饭可以适当的少吃一点，
一般情况下建议最好不要使用减肥产品，有的减肥药可能会对身体产生不良影响，不要暴饮暴食，更不要过度节食，运动要长期坚持，

问题分析：你好 ，腹部的赘肉比较多，和你经常坐立有关系，建议你平时可以做仰卧起坐，每天坚持锻炼半个小时左右。平时配合节食，效果会更好。