便秘快3年了，基本是3天左右解一次，主要是便秘以后舌...

问题分析：健康指导：便秘的出现与舌苔问题，跟日常饮食摄入膳食纤维不足有关系，而痘痘和头发出油可能与自身维生素A缺乏有关。建议日常注意全谷类主食、蔬菜、水果的食用，增加膳食纤维的摄入，帮助改善口腔环境,同时补充刺激肠道蠕动。注意鸡蛋、瘦肉、动物肝脏等的食用，补充维生素A参与人体皮肤油脂分泌调节，以及上皮健康的维护。

问题分析：健康指导：您好，根据您的描述，可能是胃肠道功能紊乱造成的，胸闷，可能是心脏问题，呼吸困难，可能是呼吸系统问题或者是肺部疾病。 平时要注意多吃蔬菜和水果，多喝水，不要吃辛辣刺激的食物，不要吃生冷油腻的食物，适当增加富含膳食纤维的食物，每天早上可空腹喝一杯白开水或者蜂蜜水。注意个人卫生。

问题分析：健康指导：便秘建议可以喝燕麦粥 或者酸奶 适量喝酸奶不会导致发胖 酸奶是一种由牛奶发酵而成的高品质奶 生产环境较严格 喝酸奶利于美白 对皮肤有益 酸奶还可以促进消化 利于排便 是极好的食品 建议日常可以喝原味酸奶 冷藏保存酸奶

问题分析：健康指导：对于经常出现便秘的情况日常的饮食中可以补充一些蔬菜类的食物，这样的食物经常的补充可以起到一定邓而促进肠胃蠕动的情况，从而可以起到一定的促进排便的作用，同时可以经常的按摩自己的肚子同样可以起邓促进排便的作用

问题分析：你好，这个情况就先把便秘解决掉，便秘了就会产生热毒，这就会出现上述症状的。这个情况有痘痘就参考防风通圣丸或麻子润肠丸。
如果参考上面的两个药效果不好，这个就需要中医师把脉来辩证了，只要辩证对了，用药才好解决。

问题分析：您的情况常见胃肠湿热或消化不良、内分泌失调、胸部疾病等问题导致的便秘、胸闷、痘痘多等。
建议您吃东西要清淡，多吃蔬菜水果，多喝水，平时适当放松，调整好心态，同时药物清热解毒软化大便等治疗即可，如：三黄片、酚酞片，必要时完善胸片、腹部B超、大便等检查，找到具体什么问题引起的。

问题分析：健康指导：你好，你的饮食要清淡，便秘主要是因为胃肠道蠕动不好引起的，建议你平时多喝一点水，然后多吃含粗纤维高的新鲜蔬菜和水果。