身体瘦做啥运动能变胖？

问题分析：健康指导：减肥的话建议必须结合良好的心态、健康的饮食，和一定量的运动才会达到好的效果。饮食的话建议三餐分配要合理，饮食要高蛋白，高纤维，低脂为主，就是要多吃鸡蛋，豆类，肉类等高蛋白食物和水果蔬菜等高纤维食物，少吃油类食物。并且每天要结合一定量的运动，如跑步，蛙跳，深蹲等，一般每天运动1到2个小时为宜。

问题分析：健康指导：胖瘦的体质是具有一定的基因遗传性因素的，其次与后天营养的供给、自身对于营养素的吸收利用情况等诸多的因素是有关的，所以要养成良好的因素习惯，选择食用一些高蛋白、高营养含量的食物，要避免挑食、厌食的情况等。其次在生活中也要注意避免劳累、熬夜的情况，对于自身的消耗也是比较大的。另外机体在运动的状态下是有助于脂肪的燃烧以及热量的消耗的，对于增肥来说没有积极性的作用。

问题分析：健康指导：您好，如果想要增肥的话最好要多吃少运动，这样可以起到有效的增肥，建议平时多吃一些有营养的食品脂肪含量高能量含量高的食品多吃一些可以吃一些，动物脂肪，动物肝脏，动物血，还有就是可以吃一些高能量的零食，比如说是像坚果巧克力糖果，都是可以比较好的增肥的食品

问题分析：健康指导：您好，建议您适当增加优质蛋白的摄入，如鸡蛋、牛奶、动物内脏等，有助于增肌。建议少食多餐，可以适当多喝酸奶，调节肠道菌群。可以多运动，如跑步、打球、游泳、跳舞等等，有助于练出肌肉线条，就没有那么瘦弱了，还能增强体质。

问题分析：您好，人的胖瘦和饮食、体质、遗传因素、某些疾病有关。因此需要通过健康体检，排除器质性疾病的可能。然后在合理饮食，适当增加蛋白质摄入的情况下，加强体育锻炼，尤其力量训练可以增加您的肌肉，从而增加体重。这是最健康的增加体重的方法。
您好建议您到医院完善健康体检，排除器质性疾病，然后加强锻炼。由于不能面诊，以上所述仅供参考。

问题分析：您好！根据您的病情描述消瘦多跟消化吸收有关。
建议；到正规的公立性医院检查一下，排除糖尿病、结核、胃病等消耗性病变后适当增加营养，配合维生素、帮助消化吸收的药物就可以了。