没有自信自卑感强快乐不起来

问题分析：你好！从你说的情况看，你的生活平静安稳，应该是幸福快乐的，适度调整自己的情绪，改变自己一些不合理信念、观点，相信自己会适应现在的生活。
1、改变自己一些不合理观念，其实爱情激情到了一定的年龄，更多的是被亲情所代替，一家人健康快乐的生活，是被很多人羡慕的日子。2、平时可以创造一些小浪漫，比如可以一家人出去旅游一次，身心放松，相互包容理解。3、多结交朋友，不要老是孤独的呆在家里，多和朋友交流沟通的同时也分散注意力，减少焦虑，充实生活，要有自己的事情做，并为之努力提升自己，学习是终生的事。

问题分析：心理分析：你好，感谢你主动到网站咨询，积极的求助欲望有助你更好地摆脱困扰。你所述的情况，情绪低落、压抑、缺乏自信等症状，都符合抑郁的症状，仅靠药物辅助睡眠，心理没有调节好，症状是很难自行调节好的。
心理指导：建议你到正规治疗抑郁症的医院就诊，积极配合检查和治疗，如果确诊为抑郁症，就积极治疗，如果排除了抑郁症，也好安心的自我调节。在生活中注重培养自己的兴趣爱好，从事有益健康的锻炼，树立正确的人生观、价值观，多和信任的人沟通、倾诉，有助于缓解压力和困扰。如果条件允许，可以同时进行心理咨询辅助治疗，有助于你更好地完善性格和人格，更好地接纳自我，逐步找回自信，积极快乐地面对今后的工作和生活。祝早日康复，加油！

问题分析：
心理指导：您好，家庭奔波的忙碌和按部就班，爱情的激情就会相对淡化，建议做一些自己喜欢的事，充实自己的生活转移自己的注意力，为自己制定可行的做事计划，并通过努力去完成，增强自己做事的信心和成就感，凡事自我加油和鼓励，相信自己可以做到，敢于尝试和面对，对于失眠安静睡眠环境，闲暇时候对安眠穴进行缓解，不要过度思考失眠问题，听音乐来放松转移自己的注意力等来提高自己的睡眠。

问题分析：心理分析：你好，很高兴为你解答。根据你的描述你很可能有抑郁症的倾向。抑郁症多表现为负面情绪增多，情感淡漠情绪低落郁郁寡欢，严重会有***企图和行为。
心理指导：建议你尽快到当地正规的心理诊所进行详细的检查和诊断，可以通过药物治疗和心理治疗来进行调节。可以吃一些抗抑郁的药物，也可以通过心理疏导进行心理治疗。