下班想去运动，但又没有人和我去..

问题分析：健康指导：您好，根据您的描述，您这种情况如果想要运动的话，可以尝试通过自体的运动进行，在家中就可以，如有氧运动如瑜伽、健美操等；此外还可以通过哑铃、杠铃等进行力量型训练。

问题分析：您好，去运动的话，不一定去户外很远的地方的，就在楼里面或者是楼下就可以了。
买个跳绳，每天找时间运动下就可以的，要不围着小区慢跑也可以的，买个跑步机也可以的，适当的锻炼，循序渐进，慢慢来，祝健康。

问题分析：健康指导：你好，想要运动不一定必须去健身房或者有人相伴才能运动，下班后可以选择步行回家，回家后可以选择上楼梯、跳绳、或者在家中看着视频做有氧操，都是可以的。如果想要好的运动效果，每次的运动需要持续40-60分钟，在运动结束后要做好拉伸和放松，运动三天休息一天，坚持下去不仅养成了健康的生活习惯，同时也有助于身材的塑造。