BR>问下做什么或什么体育能让生长激素分泌多

问题分析：健康指导：人体合成生长激素需要充足的氨基酸参与合成，故而建议日常注意鸡蛋、瘦肉、大豆制品等的食用，满足人体需要优质蛋白补充，分解吸收足够的氨基酸。运动主要是刺激人体组织的合成，注意坚持每天一个小时左右，运动类型以自己情况为准，可以选择晨跑、球类运动等。

问题分析：健康指导：日常多补充营养 改善某些生活习惯有助于长高 不要挑食 保证充足的睡眠 多做有利于长高的运动 建议早晚一杯牛奶 不要空腹喝 每天一个鸡蛋 其余饮食正常 尽量丰富 日常多做跳跃运动 可以多拉韧带 多吊杠

问题分析：生长激素分泌部位垂体，，生长激素（hGH）的分泌受下丘脑产生的生长激素释放素(GHRH)和生长激素抑制激素（GHIH，也称生长抑素SS）的调节，还受性别、年龄和昼夜节律的影响，睡眠状态下分泌明显增加。
目前，没有发现能够明确刺激生长激素分泌的运动，适当的体育锻炼就行。晚上11点之前睡觉，日夜颠倒必然影响，生长激素的分泌。