每天睡觉都在十一点半左右，白天

问题分析：考虑还是睡眠不足。晚上的睡觉时间要适当提前。晚饭后可以适当锻炼身体。睡觉前饮用一杯热牛奶。

问题分析：您好，怎么调理，早睡早起，起床后适当锻炼，改变生活习惯。

问题分析：主要还得从自身原因出发，，适当的调理一下生物钟，同时吃点安神补脑口服液调理一下晚上不爱睡觉的习惯

问题分析：晚上十一点到两点是肝经休息的时间，长期熬夜，会引起气血虚弱，内分泌失调，最好在十点睡觉。

问题分析：你这种情况是心气比较旺盛期，肾气有点儿虚的症状，可以吃点，左归丸，看看疗效

问题分析：其实按现在的睡眠时间也是够用的 人体能保证6个小时睡眠就可以 如果想早睡就在临睡前喝一杯牛奶 听轻音乐 看书 都可以

问题分析：你好根据你的描述可能是精神紧张引起的症状。建议注意休息增强抵抗，保持乐观的心态口服维生素B1。

问题分析：你的情况考虑与睡眠深度不够、睡眠质量不高有关.睡前不宜思考问题或看书，避免紧张的脑力活动。多食牛奶、水果、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物等
.个人认为您这样的情况最好是用点中药治疗。如天麻丸、灵芝片等，另外，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右，最好在水里加点醋。

问题分析：你好你的情况考虑生活不规律导致的，建议你养成早睡早起的习惯，白天多参加体育锻炼。

问题分析：你好，根据你说的情况，建议你最好十点之前睡觉，这样不影响第二天的日常工作，太晚了确实会没精神，还可适当补充钙，锌，以及身体必须的微量元素，这样可使你精力充沛一些，也不会很困乏。

问题分析：主要还是自身要调控自己的睡眠时间，晚上睡觉晚也是主要原因 ，适当的调理一下就可以了，晚上不愿意睡觉建议吃点安神口服液调理一下

问题分析：你好你说的这种情况就是经常熬夜导致的白天没有精神，这种情况可以按时休息，保证充足的睡眠，白天工作才会有精神！

问题分析：你好，根据你说的情况，考虑你这是睡眠不足引起的，建议你最好早睡，养成习惯就好了，如果实在晚上睡不着，可以白天中午再补眠，这样估计就好多了。