内分泌失调怎么办？还有便秘了一

问题分析：你好，便秘建议服用芦荟胶囊，平时注意每日排便一次，避免大便干燥。减肥离不开运动，尤其是有氧运动，平时最容易做到的就是慢跑减肥，运动减肥贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神。晚上不宜吃的过饱，平时饮食以清淡为主。

问题分析：你好，根据情况考虑主要是便秘引起的一系列症状，建议多食水果蔬菜，尤其是香蕉、蜂蜜、汤菜加麻油等，日常生活规律避免辛辣刺激性食物。

问题分析：你好，内分泌失调的范围很广，需要对症测定相关激素水平才能确诊。便秘的主要原因与饮食中的膳食纤维不足有关。所以应多食蔬菜瓜果，适量多饮水。体重增加一般与活动量过小有关，可经常参加体育锻炼，增加运动量。祝你健康。

问题分析：你好，便秘建议你多吃些苹果，熟香蕉，柚子，梨等润肠水果多吃粗纤维食物，每天定时蹲便，多做户外运动，晚餐可以少吃主食，内分泌失调可以找中医大夫用中药进行调节。

问题分析：你好，你的情况应该多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣的东西，每天晚上坚持运动一小时，可以快步走。多吃粗纤维食物如红薯，芹菜，白菜等。