减肥期节食一周多了今天晚上没控

问题分析：偶尔吃一次应该问题不大。饭后一小时后适当多活动，可以出去快走散步，帮助消化。睡前按摩腹部，促进胃肠蠕动，加快排便。多喝水。

问题分析：这个少吃比较好，多运动，多吃水果蔬菜，就可以的。

问题分析：你好，如果想达到预期的效果，就的严格要求自己，往往好多人和你一样没控制住，反而事的其反，偶尔吃一次没什么问题，建议你多走动，这样会对减肥很有帮助，

问题分析：从医学的角度来看，建议你通过节制饮食，加强运动来达到健康减肥。希望你通过运动来消耗能量。