女，二十出头
症状：身子虚，常年手脚冰凉，口渴，咽干，口臭，眼睛干涩，舌苔红赤，掌心泛黄
病史：（三年里看过两次老中医）
前一个老中医让我不要吃甜食不要吃辣，对我而言没有辣，菜就没有了味道，菜可以不咸，但不可以一天不吃辣，给我开了中药后考虑到我到学校不方便，还给我开了甘草锌胶囊和黄连上清丸。但是没什么效果。我朋友学中医，她反对我吃那些胶囊和药，说伤身子。
后一个老中医调养的时间比较长，调养过后月经不调好了，但是并没有改善体质问题，常年手脚冰凉，但是口干却不喜饮茶，虽然我自己经常强制自己喝茶，口腔有异味，去口腔科看过，并不是口腔的原因，怀疑要么是肠胃要么是鼻炎，但是据说鼻炎真正治愈的很少，没有医生会说治不好退款，所以不愿浪费钱。消化系统很好，每日正常排泄。
仍在上学，伙食没办法调节，所以希望大家给点建议，比如吃食方面需要注意哪些，运动方面注意哪些，生活习惯方面哪些要注意。水果蔬菜或者粗粮或者正常饭菜尽量如何搭配。
O(∩_∩)O谢谢
