性别:女
年龄:26
问题分析:健康指导:你好!根据你的情况,建议多喝白开水,日常饮食中,多吃新鲜的蔬菜水果、黑芝麻、木耳、海带、瘦肉、蛋类、豆类制品、酸奶、鱼类等食物,尽量少吃油炸、肥肉、甜品、辛辣等食物,饮食要规律,少吃多餐。
问题分析:健康指导:根据您的描述,考虑应该是由于平时不注意饮食和生活习惯不当导致的,建议合理睡眠,睡前可以饮用牛奶,提高睡眠质量!注意饮食调节,避免进食辛辣刺激食物!进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物!