女孩，22岁，便秘6年，生吃黑木耳能不能缓解便秘？求各位指点

患者信息：女 22岁 山西 大同 病情描述(发病时间、主要症状等)： 约16岁开始便秘，几年里一直便秘，很难受，早上一进厕所就得半个小时左右，弄得我妈就得去单位上“大号”。不管用什么药治便秘，都泻，我也受不了哇。继父说吃黑木耳能从内往外调理肠胃，缓解便秘，还说超市里有卖木耳颗粒的，我想吃生木耳先试试。 想得到怎样的帮助： 生木耳能不能行？有谁听过黑木耳颗粒？ 曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史： 啥招都用过，在饮食上我妈很注意帮我调理，果蔬天天不落； 过敏和遗传病啥的，我都没有。