睡前喝纯牛奶好吗？最好在什么时候喝？

问题分析：你好，牛奶含有丰富动物蛋白，另外钙、磷、铁、锌等微量元素，是补钙的良品。
晚上饮用牛奶可以增进睡眠，另外其营养丰富有助于用脑强度大的人群。一般建议加热后饮用，在9作用饮用比较好，此时食物消化而距离睡觉又还有一会，既有利于营养的吸收，又可以促进睡眠

问题分析：健康指导：你好，牛奶是可以睡前喝的，睡前喝牛奶对睡眠是有帮助，能使大脑思维暂时受到抑制，起到镇静作用，同时牛奶中的钙质容易被人体吸收，使整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，防止了骨流失、骨质疏松症，所以建议你晚上喝牛奶是比较好的，希望我的回答对你有帮助能够采纳。

问题分析：健康指导：你好，睡前可以喝牛奶的，睡前喝牛奶可以促进睡眠且能补钙，建议睡前一小时左右喝牛奶，中国居民膳食指南推荐每天喝奶300毫升是比较合理的。