长期失眠入睡困难我该怎么办？

问题分析：你好，失眠的原因很多，有躯体的，精神的，环境的等，但多数与精神因素有关，建议你要放平心态，顺其自然，不要过分关注睡眠，以免形成恶性循环(估计你现在已经形成恶性循环了)，可以服用一点催眠药物，如佐匹克隆等，请在医生的指导下服用，最好到医院失眠门诊就诊，以查明原因，对症治疗

问题分析：你好，这样的情况，建议使用药物，比如左匹克隆，或者胺的药物比如阿普挫仑。

问题分析：您好，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反，要及时求医。 不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

问题分析：抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有***企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。
抑郁症是严重的精神心理疾病，患病后需要及时到医院接受专业的诊治，避免因为抑郁症的问题而给患者带来更大的损害，造成其他疾病的发生，影响正常生活的进行。对于抑郁症的治疗，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法。不要单纯使用药物，平时要注意自身的调节，不要给自己太大的压力，饮食清淡，适度锻炼身体。

问题分析：抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有***企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状
抑郁症后首先要使用抗抑郁的药物，坚持服用一段时间以后，再配合心理医生进行心理治疗。进行心理治疗的过程中还是要坚持服药。

问题分析：你好，失眠是生活中比较常见的一种精神疾病，根据你的描述，你属于早醒型失眠问题。其他症状都是失眠造成的并发症状。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
建议失眠患者在睡觉前的一个小时不要想任何事情也不要做任何的事情，使自己的身体处在一个最放松的状态，如果还是无法进入睡眠状态的话还可以听一些平稳、轻缓、柔和一点的音乐。

问题分析：心理分析：你好，你可能想的太多了有一些压力大不注意调节心里比较压抑太注意调节，可能自己也有一些缺乏营养，神经衰弱
心理指导：建议你多锻炼乐观一些多吃一些有营养的食物，注意休息可以喝一些谷维素和维生素B1调节一下神经，作息规律注意休息不要想太多有了压力大要自己知道释放不要一直忙碌