哪些食物含维生素B、维生素C较多？

问题分析：维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等，含维生素B量多的食物，各色各样；维生素C也一样，建议你可以多种食物搭配的吃。
只要适当合理安排食物，身体本身都能较好吸收，不要局限于哪些食物和水果。

问题分析：健康指导：水果有柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素C含量高。蔬菜中绝大多数绿叶菜、甘蓝、青椒等都含有丰富的维生素C。

问题分析：健康指导：富含维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、黑米。含B2猪肉、鸡蛋，鳝鱼、河蟹， 富含维生素B6：蛋黄、麦胚、动物肝、肉、牛奶、大豆、谷类、香蕉、花生、核桃等。 富含维生素c的食物：蔬菜：小白菜、油菜、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆，水果：鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、猕猴桃

问题分析：健康指导：维生素B一般粗粮里面含的较多，糙米，玉米等，含维生素C多的食物主要是水果蔬菜，如猕猴桃、柠檬、橙子等水果，绿色蔬菜中都还有维生素C只是没有水果里含量多。