月经量少了怎么办？还有痛经

问题分析：你好，从你的描述看，月经量少，和痛经，不排除可能存在子宫内膜偏低。

问题分析：您好！痛经患者在月经来潮前3～5天内饮食宜以清淡易消化为主，应避免进食生冷食品，因生冷食品会刺激子宫，使输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。
建议到医院检查，注意经期要保持心情愉快，不要忧虑过度或发脾气，还应消除对月经来潮的紧张、恐惧心理，解除不必要的思想顾虑，可以适当参加一些劳动和运动，以转移注意力，但不要过度，一定要注意休息。

问题分析：你好，根据你上面描述的症状属于气血虚宫寒建议平时注意保暖尤其是在月经期尽量不要吃生冷的食物
平时注意个人卫生，常用温水清洗阴部，少吃生冷辛辣刺激性食物，多吃一些补血暖宫以及新鲜蔬菜水果，祝你生活愉快。