便秘困扰了我很多年、曾查出有结肠冗长，有

问题分析：那你跟我情况如果出现这种反复便秘的现象，首先要考虑有没有可能是处于这种慢性的肠道功能，减退的情况导致的这种便秘的情况发生，其次就要考虑有没有可能和你的饮食结构不规律导致的这种便秘症状，建议考虑空腹喝蜂蜜水。

问题分析：你好，你可以喝酸奶试试调节肠道菌群，然后养成好的排便习惯，每天固定时间蹲厕所

问题分析：根据你所说情况，可以多吃蔬菜水果，比如芹菜，韭菜。蒜苔，竹笋。每天早晨起床后空腹，喝一大杯淡盐水，然后顺时针按摩腹部，坚持数日。

问题分析：多吃水果蔬菜，多喝水，每日养成排便习惯！