产后我胖了14斤怎么办?

问题分析：健康指导：您好，母乳喂养是可以帮助减肥的，消耗掉体内的营养物质。另外，控制饮食和运动也是比较好的方式，首先建议少食多餐减少能量的摄入，另外建议每天至少运动半个小时。

问题分析：健康指导：在保证足够的营养的前提下，少食多餐，细嚼慢咽，少吃辛辣油腻的食物，低糖低脂饮食，多吃蔬菜水果，适当的补充水分，加快新陈代谢，适当增强体育锻炼，保证充足的睡眠，愉快的心情。

问题分析：健康指导：可以恢复，瘦身需要毅力，也不能过急，建议您每天坚持有氧运动40到60分钟，多吃些利湿的和高纤维食物，忌吃油腻、甜品等

问题分析：健康指导：减肥唯一有效安全的方式就是控制饮食加运动。刚生过孩子身体正在恢复过程中，不建议马上减肥。不哺乳情况下可先将饮食恢复到孕前水平。

问题分析：健康指导：您好：乳母是一个特殊群体，首先要逐步补偿妊娠与分娩时所消耗的营养素储备，然后要促进各个器官与系统功能的恢复，还要分泌乳汁哺育宝宝，所以，需要饮食特别重要，减肥只能是运动来减肥，不能节食，否则会影响宝宝的健康。