性别：女
年龄：33
问题分析：健康指导：您好，每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持.
问题分析：健康指导：您好，您的这种情况是因为机体缺乏微量元素导致的，减肥不单单是节食或者偏食，平时控制高脂肪高热量食物的摄入，多食些膳食纤维丰富的食物，多运动
问题分析：健康指导：根据您的描述，不建议通过节食进行减肥，容易导致胃肠道不适，建议平时注意饮食和运动调节，进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物！积极参加体育锻炼，避免多余脂肪堆积！
