睡觉多梦是病吗？有二年的时间了

问题分析：健康指导：您好，睡眠时做梦是一种正常的生理现象,不必过于担忧。睡前可以听一点舒缓的音乐放松心情。建议您可以每天睡觉前用热水泡脚，泡完用手按压足底穴位，可以促进血液循环，提高睡眠的质量。可以适当用大枣、枸杞、桂圆煮粥吃或者泡水喝，有助于补气益血。

问题分析：健康指导：你好你这种情况，睡觉多梦是肝血不足的症状，当这种症状出现我们应该调理，时间长了也会影响其他组织和器官，首先保持乐观的心态，放松减轻工作带给的压力，可以常年喝三红汤红枣、红花生、红小豆粥

问题分析：健康指导：您好，睡眠做梦是正常现象！ 建议生活规律、注意锻炼身体！业余时间与你的朋友出去聊聊天！慢慢会好起来的！ 晚上试用放松训练法。舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息。从左脚开始，使腿部肌肉绷紧，然后松弛，同时暗示它休息，然后，从右脚到躯干，再从左右手放松到躯干。这时，再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟，你就能进入轻松、平和的状态。

问题分析：睡觉多梦，担心是否是病，持续了两年的时间，建议通过食疗或到医院就诊。
梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.