老感觉困，累。浑身没劲

问题分析：从你描述的情况上看睡眠10-12小时时间实足够了，但是睡眠质量可能不好，不知道你是否多梦，人体精神并不能得到很好的恢复，所以出现乏力。
建议你首先要调节自己的压力，不能过度疲劳，可以找中医辨证施治调理，用中药益气安神助眠治疗。

问题分析：鉴于您比较年轻，有此种症状，考虑亚健康，建议放松心情，合理饮食，避免劳累，别熬夜。
建议每日睡眠7-8小时即可，中午可午睡。适当锻炼，增加抵抗力。

问题分析：健康指导：其实现在社会有这么一种常见的情况，天天没干什么体力活的人睡的多，但是睡眠质量不是很好，究其原因主要是，白天因为闲暇时间过多，想的事情过多，晚上容易在睡觉的时候还在不停的想事情，这样很容易导致用脑过度，造成睡眠浅。所以个人建议充实自己才是解决问题的根本。