怎样才能迅速增肥

吃多餐，不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入。

晨跑当然能够减肥。跑步是比较常见的减肥运动，通过跑步，可以促进人体的新陈代谢，消耗体内的热量。此外，当运动时间达到半个小时的时候，就能够起到燃烧脂肪的效果。所以，坚持每天晨跑对减肥是有帮助的。

喝酒烧胃可以通过饮食来缓解症状。饮酒过多，会引起胃酸的分泌，从而引起胃部的烧灼，需要多吃些能够保持胃粘膜的流质的东西，例如：牛奶，小米粥等，还有一些碱性的面食，比如说馒头，可以起到中和胃酸的作用，帮助快速的减轻胃炎。还可以多食用花生和红枣来缓解症状。不过，最主要的还是要戒酒，吃得要清淡，要有足够的营养。

一般来说，青少年迅速长高可以从两个方面进行，具体如下：正常情况下，青少年在进入青春期后，身体发育会加速。如果想要迅速长高，可以多参加体育运动，如打球、跑步、游泳、爬山等，能够促进身体健康发育。此外，青少年还要注意饮食习惯，应多吃营养丰富的食物，避免挑食，注意营养均衡。平时生活之中，可加强体育锻炼，增强体质，注意营养均衡，可以多吃新鲜蔬菜、水果，多摄入优质蛋白，促进健康生长。

烧胃应当采取以下措施迅速缓解。1.胃酸过度导致的烧胃，可以吃一些碱性的食品、药品，如碳酸饮料、苏打饼干等食物，以及遵医嘱服用奥美拉唑、西咪替丁等药物。2.如果因为胆汁分泌过多而导致的胃炎，可以服用熊去氧胆酸、莫沙必利、曲美布丁等促进胃动力类的药物。日常生活中，需要合理饮食，避免摄入过多刺激性食物，如生蒜、辣椒等。不建议食用冷硬、油炸类食物。

小孩身体对营养需求较高，因孩子运动量较大，很多孩子身体比较瘦弱。要注重孩子营养的补充，具体的方法如下：一，多吃肉类、蛋类食物。小孩要合理增肥，补充蛋白质非常重要，应注重肉类、蛋类的摄入，每天可以吃一两颗鸡蛋或鱼肉、鸡肉。二，每天吃些青菜、水果。小孩挑食不喜欢吃青菜，对于身体健康非常不利，想要增肥要适当吃青菜助调理肠胃，有助于提高吸收能力。三，每天喝牛奶对增肥有帮助。孩子对蛋白质及钙的需求高，每天喝牛奶有助于促进身体的生长。想要孩子增肥要注重营养合理搭配，要满足碳水化合物、蛋白质、维生素的摄入，要每天吃鸡蛋、肉类、青菜、牛奶、主食等。

若女性有生育要求，想要尽快怀孕应到医院做阴超，判断体内卵泡的生长发育是否良好，若在即将排出卵泡时同房，怀孕的概率会大大增加。决定怀孕的因素很多，并不只是由卵泡素决定，除了正常的排除卵泡与精子进入，还要输卵管通畅、适宜的宫腔环境、激素水平正常，因此备孕应顺其自然，通常只能通过监测排出卵泡的情况，只要身体健康的情况下，不人为干预。

通常情况下，可以通过药物治疗让月经迅速消失。月经持续3-5天属于正常现象，如果是2个月经周期，月经持续7天以上，说明是病理性经期延长。女性经期之所以会出现较长的情况，需要根据病因进行相应的治疗。如果是因为激素水平不正常，可以到医院进行黄体酮注射，一天一次，连续三天。单纯性内膜增生引起的出血可以通过服用茜芷胶囊来进行治疗。女性在月经期间经期正常，一般不需要进行人工干预。

刷牙的时候在牙膏上加点小苏达，不要沾水，轻刷牙齿表面，可以有效清除牙锈，增加牙齿的亮白，小苏打可以食用，但却是碱性物质，所以刷牙时不能太用力，否则很容易损伤口腔内细嫩的肌肉。

从专业角度来讲，进食任何食物都是无法让血压快速上升的。血压稍低、无低血压症状时，宜在平常高盐饮食中，多吃酱菜、咸鸡蛋、咸鸭蛋，或坚持喝少量淡盐水对血压增高有好处。如出现低血压症状，建议及时去医院检查，找出低血压原因并根据病因处理。若因体质瘦弱导致血压较低，宜在以上饮食条件下适当加强体育锻炼，提高自身抵抗力、免疫力。