牙龈不好什么食物可以缓解

问题分析：健康指导：您可以多吃一些富含维生素c和维生素b，铁的食物。如果人体缺乏维生素b2就会导致口角炎舌炎，口腔溃疡，口角生殖综合症。维生素b2广泛存在于天然食物当中。动物的内脏如肝，肾，心肌等含量最高，其次是奶类，蛋类，大豆和各种绿叶蔬菜中也含有一定的数量。可以多吃一些猪肝，冬菇，牛肝，鸡肝，黄鳝。他们的维生素b2含量相对来说比较高。维生素c主要存在于新鲜的蔬菜和水果中。铁存在于动物全血动物肝脏，畜禽肉类，鱼类当中。希望您的饮食当中注意合理安排这些食物，能够保证您获得充足的营养成分。

问题分析：您好，您这个可能是由于口腔卫生比较差导致的牙龈发炎引起的牙龈发紫、刷牙出血的症状出现。
建议您到口腔科检查一下，如果是由于牙龈炎导致的那就需要洗牙上药了，以后注意口腔卫生，以免时间长了形成牙周炎。