怎样减肥比较好

问题分析：你好，建议不要以药物减肥为主.较好的减肥方法是饮食控制和适当运动，养成科学瘦身的习惯，持之以恒才能长久
建议：建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动.如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.

问题分析：如果你有肥胖症就会影响美观的，也会引起先去不便的，一般服用减肥药是有很大副作用的，所以可以通过加强锻炼来减肥的。
建议你可以每天早上起来跑步三公里，连续坚持三个月就可以收到满意的减肥效果。平时饮食以清淡为主，多吃蔬菜水果，不要吃油腻和热量过高的食物。

问题分析：你好，根据你的描述，想减肥，看你的资料上写的是14岁，现在正是生长期，青春期，如果不是很胖，不要刻意减肥，如果要减肥的话，就是控制饮食，注意锻炼，祝你心想事成。
你好，减肥也没有很好的办法，主要是管住嘴，迈开腿。控制饮食，加强锻炼。千万不要一下子吃的很少，容易低血糖，慢慢适应，吃饭细嚼慢咽，祝你生活愉快。

问题分析：减服的方法较多，特别是目前市场上的众多减服药品或保健品，简直是让人眼花缭乱，无法选择。
其实减肥的方法很简单，那就是少吃多活动，控制自己的饮食，并且需要坚持。且平时可用荷叶泡水喝，效果还可以。

问题分析：你好，减肥主要是控制饮食，增加运动量。要坚持并且要有目标，但短时间内不宜减体重过多
平时可以短跑，跳绳等来减肥，低脂低卡饮食。不推荐使用减肥药，否则可能造成内分泌的紊乱

问题分析：14岁 最科学的减肥方式就是节食和运动 这两样缺一不可 剩下速度越快 越依赖药物的 越容易有副作用 容易反弹
少吃主食 多吃有营养的蔬菜和水果 不能缺少营养 正是长身体的时候 少吃脂肪和淀粉含量高的 每天坚持运动 至少需要微微出汗才能达到燃烧脂肪的作用 科学的减肥 只要坚持 是肯定可以瘦下来的

问题分析：你好：身体有一些肥胖也可以采取一些方法进行减肥的这样可以促进身体状态的调整。
建议：可以适当的通过游泳的方法效果比较明显，也可以控制饮食，避免吃一些油腻和刺激性的食物。

问题分析：减肥的话，像你这个年龄主要还是控制饮食,因为这个年龄普遍处于青春期刚开始发育阶段,之前比较容易接触一些零食等等,这从饮食上首先就不太好。
没问你现在才14岁,这个年龄不适合用一些药物进行干预,所以说建议还是从饮食上进行调理,配合上多运动，一般来说，只要进行注意，是可以进行控制和改善的。