我男，21岁却浑身乏力，一干活就好累。还

问题分析：健康指导：您好，根据你经常有浑身乏力，食欲不振又身体虚弱的情况，应该是缺锌的症状，还有就是平时缺乏运动锻炼，体质不好，需要多吃富含蛋白质，钙，锌和维生素类的食物如：牛奶，动物内脏，瘦肉，核桃，黑豆，鱼虾，干果类，贝类等，多吃蔬菜水果，多熬点鸡汤，骨头汤来喝，不要抽烟少喝酒，不要熬夜。

问题分析：健康指导：你好，根据你描述的这个情况，可考虑是确信导致的，缺锌的话身体会疲乏，食欲、精神差。建议多吃富含锌的食物，如贝壳类海产品，红色肉类及其内脏等。也可以补充葡萄糖酸锌，效果会快一点。祝早日恢复健康。

问题分析：你好！你的症状考虑为是由于贫血、胃炎引起的可能性比较大。
建议你可以吃些营养易消化食物，尽量是多休息，可以服用消炎药物和吗丁啉片来治疗，或者是去医院做下胃镜检查和血常规检查，确定下病因再做治疗。

问题分析：健康指导：您好，根据您提供的信息分析，考虑如果你目前的这种情况是最近几天才有的症状，可以认为是感冒引发的症状，如果由来已久，只有可能是贫血，或者营养不良，或者是慢性疾病及低血糖造成的，具体还需要去医院进一步查证，日常饮食注意合理营养，尽量避免生冷寒凉食物，多喝白开水，多吃蔬菜水果，适当增加优质蛋白的摄入。

问题分析：健康指导：指导意见:你好！最好去医院检查一下，是否缺乏微量元素，缺锌的话就很容易挑食，食欲不佳。缺钙的话，人也会比较累。注意晚上不要熬夜，最好在十一点前休息。平时尽量克制自己不要挑食。还要加强运动。希望可以帮助到你。