性别：女
年龄：33
问题分析：健康指导：你好 ，增高最重要就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物；充足睡眠的睡眠也是增高的重要保证；还有保持心情愉快，保证睡眠质量等。
问题分析：健康指导：您好！根据世界卫生组织颁布的成人体质指数标准，您的BMI值为18.3，属于消瘦，建议您多补充钙和优质蛋白质。平时您可以尝试用以下的运动方式来尝试增高：1.每天坚持30分钟以上的跳绳，跳绳时不要追求速度，尽量跳高一点；2.多做一些摸高性的运动，如原地弹跳摸高等； 2.多跳绳：每天坚持30分钟以上的跳绳，跳绳时不要追求速度，尽量跳高一点。希望可以帮助到您！
