我才26岁白头发很多.黑芝麻粉 核桃粉

问题分析：健康指导：你好建议找中医辨证用中药治疗.可内服首乌藤片或七宝美髯丹.可以用中医中药来调理,变白发为黑发.家居煲汤,可以适当放一点中药材,如山茱萸,何首乌,熟地,核桃,灵芝,枸杞子,女贞子,覆盆子,天门冬,黄精,当归,也可用黑芝麻或何首乌泡水喝,何首乌每天可用到20~30克.如果是燥热体质,一般不用当归.泡菊花茶喝,平时多吃核桃仁,可清肝明目,对白发变乌都会有好处.对于精子是没什么影响的，注意量的控制，平时注意体育锻炼也是很重要的哦。

问题分析：你好，这两种食用方法作用大同小异，都可以的。对精子的质量也没有大的负面的影响，所以是可以食用的。
还要多吃一些含维生素B1,B2,B6以及含铜,铁等微量元素多的食物.如各种粗粮,豆类,动物肝脏

问题分析：健康指导：用黑芝麻、黑桃、何首乌、黑豆、山药混合吃效果要好些。黑芝麻黑豆健脾、利水、止汗、解毒。黑桃补肾固精、温肺定喘、益气养血、补脑益智、润肠通便。何首乌补肝肾、益气血、乌须发、通便秘。山药健脾胃、补肺气、益肾精。这些都是食物，长期食用才能乌发的效果。

问题分析：健康指导：指导意见:你好！头发变白是多方面因素引起的。打算要小孩，生活习惯要有规律，保证足够的休息时间，不要熬夜。黑色东西入肾，可能对头发会有帮助。一日三餐必须吃，尽量不要喝酒。可以适当的补充点叶酸。希望可以帮助到你。