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一星期饮食记录请问是否合理

性别：女

年龄：25

???????一星期饮食记录??????????????????早晨??????????????????????中午????????????????????????晚上星期一????花生奶 两个包子??????????????米饭 花菜????????????????????一碗拉面?星期二??小米稀饭 两个包子??????????????米饭 辣子鸡丁????????????????米饭 丸子汤 青菜?星期三????胡辣汤 鸡蛋饼??????????????????一碗热干面?????????????????稀饭 鸡蛋饼?星期四????花生奶 两个包子???????????????一碗鸡蛋面???????????????????一份抄饼?星期五??小米稀饭 鸡蛋饼??????????????????米饭 油麦菜??????????????????一碗拉面?星期六????花生奶 两个包子???????????????一碗热干面??????????????????稀饭 鸡蛋饼?星期日????胡辣汤 鸡蛋饼?????????????????刀削面 大盘鸡????????????????稀饭 鸡蛋饼请问吃的东西是否合理？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
方梓 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析：健康指导：从您的记录来看，种类还是挺多的，还算可以。但是因为没有记录量的概念，也不太清楚您的体力劳动情况。 建议增加水果和蔬菜的摄入，另外，优质蛋白要有所保证，建议增加肉类的种类，比如牛肉、羊肉、鱼肉，而不仅仅局限于鸡肉。

张云灵 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析：健康指导：您好，根据您的描述您的饮食结构比较简单，肉类食品种类较少，青菜食用量少种类少吃，建议在早餐中可以适当增加牛奶和鸡蛋的摄入，午餐和晚餐都要适当多吃青菜、豆类，肉类除鸡肉、猪肉外还可以适当补充牛肉、鱼肉等。

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