上课爱打哈欠，平时没有。上课注

问题分析：心理分析：您是因为压力大，产生了焦虑抑郁的情绪体验，不良情绪聚集，导致植物性神经系统紊乱，造成上课时打哈欠，注意力不集中。
心理指导：建议使用合理情绪疗法，改变不合理信念，缓解不合理情绪。不合理信念包括绝对化要求，以偏概全，糟糕之极。进行放松训练，放松状态可以提高记忆力，提高注意力。可以找心理咨询师进行咨询治疗。

问题分析：心理分析：你好，注意力不集中很常见，不知道你是多少岁处于什么学习阶段，注意力不集中是针对具体的科目还是对于所有课都是如此。
心理指导：如果是针对某些具体科目注意力不集中可能是因为课堂的吸引力不够，这种情况下只能靠自己的意志力控制，另外课前预习带着目标去上课也可以使注意力更加集中。 另外，考虑是不是休息不好导致打哈欠注意力不集中。 建议分析具体情况，找出具体原因，“对症下药”。

问题分析：心理分析：你的情况是情绪影响的注意力不集中，伴有嗜睡的症状，与日常生活的作息有关。
心理指导：建议你学会接纳症状，合理安排作息，让自己的情绪好起来，做一些提高专注力方面的练习。也可申请家庭心理医生的帮助。