如何治疗脾气暴躁

问题分析：心理分析：女士你好，很多的心理病症都伴有易怒、睡眠质量差等症状，但是不能仅仅因为易怒、睡眠不好就以为患有心理疾病。易怒、睡眠不好产生的原因可能是交替的，因为易怒导致睡眠不好，而睡眠不好又反过来影响情绪，导致易怒。但也有可能是还有其他原因，资料显示你今年37岁，女性在37岁左右生理和心理方面都会较之前有些不同，承担的责任也更大，生活、工作的不如意导致情绪起伏大、睡眠不好是情有可原的。而眼里的红血丝可能就是由于睡眠不好而出现的。所以在没有确诊为生理、心理疾病时请不要盲目用药。
心理指导：1、如果这种情况持续了很久依然没有缓解，那么可以去医院检查、去心理咨询诊所咨询。 2、饮食上要注意不要太刺激，睡前不要喝使人兴奋的饮料，如茶、咖啡、酒、甜食。平常生活中要注意锻炼，尽量减少对着电闹、手机的时间和频率。 3、多做类似深呼吸等放松运动，放松身心，平静心情。

问题分析：心理分析：这种情况可能是情绪压抑，经常不会表达导致的症状，脾气不会无缘无故的产生，是由于平时不会表达自己的情绪感受，经常以压抑的方式处理自己的情绪导致的，一遇到不被理解的人和事就会大发雷霆。
心理指导：建议你平时学会了解自己的情绪，把不良情绪通过正确的方式表达或宣泄出来，关注自己身上积极的部分，有脾气时要学会提醒自己暂时离开引发情绪的环境，待情绪平复后再解决事情。如果改善的不好，也可申请我的家庭心理医生的帮助，预约专业的心理咨询帮助。

问题分析：心理分析：一个人脾气暴躁，爱发脾气，的确是令人苦恼和遗憾的，发脾气容易使人失去理智，对身体的危害也非常大。所以你出现了睡眠不好的症状。
心理指导：实际上，一个人的性格和脾气，通过自身的心理调节和自制力是可以改变和防止的。建议你平时多参加一些集体社交活动，多找那些心胸开朗、脾气好的人聊天，祝你健康！

问题分析：心理分析：你好，从您的描述中可以看到是由于平时脾气比较急，不善于控制自己的情绪造成的。
心理指导：建议您以后遇事要给自己半分钟的冷静。个人建议您平时有时间练练瑜伽来放松自己的心情。平时饮食要注意清淡，再睡请听听舒缓的音乐。