我今天拉了一下桌子我感觉是腰椎盘不对劲坐着不疼就是...

问题分析：拉桌子后出现腰部不适感，后期疼痛，需要考虑扭伤腰部
当然如果是暂时以扭伤腰部肌肉而言，短期休息，结合外敷中药，内服跌打丸，消炎止痛药物，短期三周内避免体力工作及剧烈运动，综合起来才能好转，当然必要时需要进一步检查后才做后期处理

问题分析：结合您的病情，有明确的牵拉重物病史，首先考虑的还是腰肌扭伤。
自己按压腰部，看有没有固定的压痛点？按压时是骨头疼还是肌肉疼？有没有双下肢放射痛？以前有没有腰椎间盘突出病史？目前建议您卧床休息几天，局部应用消炎止疼和活血化瘀药物，或口服此类药物。待明确诊断再制定下一步治疗计划。