性别:女
年龄:17岁
我希望你们能告诉我该吃什么才能不影响身体又能长高
问题分析:您好, 大部分女生的身材矮小都是因为自己的生活习惯导致的,比如不吃早餐、不喜欢做体育运动。其次是,因为过度担心身高问题而过度进行营养补充,甚至盲目服用相关增高药物。1.注意饮食营养均衡,可以加强蛋白质和乳制品的摄入,如鱼肉,同时多吃富含维生素和纤维素的食物。2.适量进行体育锻炼,尤其多做跳跃性运动。3.保证充足睡眠,避免熬夜,有利于生长激素的分泌。
问题分析:个子高矮与营养及遗传,运动,疾病等因素有关,其中遗传因素是主要因素。建议多运动,刺激骨骼生长。规律饮食,可能还有机会长一些。
问题分析:身高一般与遗传和后天的饮食,运动有关系,可以通过饮食和运动,服用钙片调节一下。建议您增加含有钙质的食物摄入,可以吃点含有维生素d3的钙片,每天适量运动,保持充足的睡眠。
问题分析:体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸,必须由食物供给,主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时,会造成骨矿化不足,维生素A缺乏会使骨变短变厚,维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆,这些都会影响骨的生长。补钙。多注意休息,饮食要规律。多运动。多吃鱼,肉,豆类的食物。
问题分析:你好 身高的因素有遗传因素和后天生长发育 疾病 药物等有关系建议你三餐均衡 不要挑食膳食 每天运动最好是伸展运动 瑜伽 或者体操,而且晚上不要熬夜 因为生长激素是晚上睡觉的时候分泌的。
问题分析:你好,通过你的描述情况,你现在的年龄正处于生长发育阶段,身高是会增长的。针对这种情况,建议多吃有营养的食物,多吃富含维生素的食物,多参加体育锻炼等,有助于身高的增长。
问题分析:女孩子的个子有晚长的,建议你平时多注意休息,可以进行适当的体育锻炼譬如打篮球,跳绳等运动,精神压力不要过大,可以吃钙片补钙,和没有油的骨头汤