问题分析:打呼噜是指人在睡眠时全身放松,如果鼻、咽、喉这三个部位有阻塞,气流冲击狭窄的部位,引起共鸣腔的振动而发出不同程度的响声。也有可能是因为睡觉的姿势不正确,使得气流无法很好的进出所引起的。此外,白天如果过于疲累,到了晚上,紧绷的情绪不能完全的放松,身体无法真正的进入休息状态的人也容易会有打鼾的情形
建议您在睡前最好先舒缓一下身心,如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等,再入睡,会睡的比较安稳,比较没有负担,睡前不要从事刺激的活动;夜晚尽量保持侧睡的姿势。这样做的话,打呼噜的症状会减轻一些的