性别:女
年龄:47岁
问题分析:考虑可能是焦虑导致失眠,表现为入睡障碍,失眠和焦虑严重的情况下,需要去医院医治。建议可以进行自我情绪的调节,保持良好的心态,不要太过紧张,深呼吸,闭目冥想等方法排除紧张的情绪。
问题分析:你好,据你的描述,因为紧张,而睡不着觉。应该是有心理问题。建议,可以进行放松训练,做腹式呼吸。应该是有效果。或者多运动,多倾诉,也应有效。