食用油，花生油，大豆油，葵花油，菜籽油，

问题分析：你好：食用油，花生油，大豆油，葵花油，菜籽油，茶籽油，橄榄油等各种油报含的成分各有利弊，因此不好说哪种绝对是营养全面的。因此不应长期只吃同一种油。
建议选用油时注意安全及不要食用过期油，每日的油量不宜过多，正常情况下每人每天的食用植物油在25-30克之间，并请注意定期更换油的种类，以尽可能地全理用油以便尽可能地营养均衡。

问题分析：健康指导：你好，橄榄油是较好的。植物油是有分级的，1-4级。选择大豆油或者花生油比较好。注意清淡饮食。山茶籽油易消化，营养价值高，用茶油烹调食品入口清淡不油腻，口感清纯，香气宜人。在众多食用油中，只有茶油和橄榄油含优质脂肪酸最高，且多不饱和脂肪酸（亚油酸）占总脂肪酸比例合理，符合优质油脂标准。

问题分析：健康指导：你好，在有条件的情况下，茶油、菜籽油、橄榄油是首选的。茶油、菜籽油可用于炒菜，橄榄油用于凉拌、煎炸。花生油、大豆油的营养价值较低于前三者，但是日常食用也是不错的选择。生活中，建议每日摄入脂类为25ml/人，在烹饪时建议以（猪油：植物油）用量为（1:2）的比例进行，对人体健康较有益处。

问题分析：健康指导：橄榄油和葵花油都是不错的油类。含有一定的维生素等营养物质，对心脑血管等慢病也有一定的防护作用。但一般建议油类可以换着吃，补充不同的营养物质，同时烹调时不建议过多使用食用油，大量的脂肪会导致肥胖等

问题分析：健康指导：您好， 一般情况下食用橄榄油比较好，这种油含有较低的胆固醇， 含有丰富的亚油酸， 有助于降低血浆胆固醇， 预防心血管疾病的功效， 对高血压， 心脑血管疾病患者有利， 可以长期食用， 另外要注意每天用油量不宜超过6克

问题分析：你好，橄榄油最好，但是价格很贵的。他是从橄榄里提取的。在西方被誉为“液体黄金”，“植物油皇后”。
天然保健功效，美容功效和理想的烹调。橄榄油有缓解类风湿性关节炎的作用，橄榄油是最利于人体健康的一种食用油。

问题分析：健康指导：你好，个人认为：健康第一，口味第二； 首先要区分是否是转基因原料加工的：转基因原料的油，让人不放心那。。。 成分：其实成分都差不多，但由于结构的差别，人体对他们的吸收率不同，花生油的人体消化吸收率高达90%以上，有利胆和延缓衰老的功效；人体对菜籽油消化吸收率可高达99%，有利胆功效，但不利人的发育；大豆油的人体消化吸收率高达98%，有预防心血管疾病的功效；玉米油可预防血管疾病； 口味：花生油较香，菜籽油味重，大豆油和玉米油差不多，清淡。 另外：葵花籽油，芝麻油，坚果类油，橄榄油也是非转基因的，橄榄油口感确实很好，但是价格昂贵； 建议选择的大豆油（非转基因），花生油，有条件可以考虑橄榄油！