老年人是不是也需要补钙？怎么不呢？通过时

问题分析：健康指导：人随着年龄的增加，钙流失也增加，尤其是老年女性，适当补钙是很有必要的。除了吃钙片外，多摄入含钙高的食物也是很好的。含钙高的食物有奶制品、豆制品、海产品、芝麻等。钙的利用需要维生素D，适当晒太阳人体就可以合成充足的维生素D。在补充钙的同时应注意其他元素的摄入，因为高钙会影响磷、锌等的吸收。

问题分析：你好，老年人缺钙造成骨质疏松，容易摔伤骨折，应及时补钙，加强营养。
可吃富含钙的食物：虾皮，牛奶，豆制品。补钙的同时加用维生素D，多晒太阳，促进钙的吸收。