我现在老是额头发凉！嗓子疼！失

问题分析：你好失眠的因素可见于压力大、情绪刺激、神经衰弱、气血亏虚等原因导致
建议，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。

问题分析：病例分析:你好这个情况可以大量喝水。促进排泄，保证睡眠创造安静睡眠环境，睡前一杯牛奶。
意见建议:也可以使用解郁安神胶囊，如果效果不好，必须使用安定类药物，比如阿普唑仑，那么这种情况下是需要停止哺乳的。

问题分析：你好，像是感冒受凉的表现，嗓子疼可能是由于感冒引起扁桃体发炎了。感冒引起身体不适也会引起睡眠不好的。
可以多喝水，多吃水果蔬菜，进行身体锻炼增强免疫力。可以喝一些下火的凉茶。