问题分析：您好，补钙需要注意的地方挺多的，不适仅仅吃个钙片就能把钙给补上去。 钙片选择儿童钙片就好了。其实钙最理想的来源是奶及奶制品。因为乳糖和充足的蛋白质可以促进钙的吸收，补钙时可以多出去晒晒太阳，增加维生素D，也有助于钙的吸收，还有就是避免一些早酸和植酸的摄入如竹笋、菠菜、芥菜等阻碍钙吸收的食物。
如果您要吃钙片，那么饮食上要多注意摄入些优质蛋白质如蛋奶、鱼虾、鸡鸭等食物，这样才有利于钙的吸收，光吃钙片不注意这些方面，吃了也是白吃，因为身体不吸收哦。如果想了解更多这方面的问题，可在线咨询我为你做详细的解答
