来益天然E怎么吃，能长吃吗，有副作用吗

问题分析：你好 患有便秘应避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等.
便秘严重者,经上述措施无效时 ,可酌情用缓泻剂,亦可采用肛门放甘油栓,开塞露等方法以促进排便.但应避免滥用泻药或灌肠,以免造成肠肌迟钝.

问题分析：健康指导：根据你描述的情况来看，你可能是因为便秘引起身体里面的毒素过多才会出现长痘痘，皮肤不好等情况， 建议可以食用一些排毒养颜的药物进行前期治疗，然后可以食用一些维生素C+e来调养皮肤。