拜托各位专家给点减肥建议吧

问题分析：健康指导：您好，并不是每一种减肥药物都可以达到减肥的效果的；根据不同人的体质，甚至有些药物不但没有效果还会有非常严重的不良反应；您就应该是这种情况；对此建议您最好通过控制好日常总能量的摄入以及配合适量的有氧运动的方式来减肥。

问题分析：健康指导：1早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。 2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了. 3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果) 4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。 5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。。。 6不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的．

问题分析：健康指导：您好，根据您的情况都是可以通过合理的饮食和运动改善，药物都是有副作用的呢，所以您都是可以选择高蛋白和纤维素的食物，红薯，土豆，红枣，莴苣，豌豆等比较不错，运动方面每天需要保持一个小时就好，避免刺激性的食物，控制一些，就好了

问题分析：你好，减肥药不是一种长期减肥的治疗方法，我们还是应从生活中坚持锻炼。
在生活中可以跳健美操，有非常好的塑身效果，多吃蔬菜，少才油腻的食物，吃饭时要细嚼慢咽。每天坚持漫步走半小时。

问题分析：健康指导：朋友你好，根据你的具体情况，减肥药的原理是促进胃肠道蠕动，抑制食欲是大便增多达到减肥的目的，建议不要食用，而且容易反弹。在生活中可以跳健美操，有非常好的塑身效果，多吃蔬菜，少才油腻的食物，吃饭时要细嚼慢咽。每天坚持漫步走一小时。祝你成功。

问题分析：如果想减肥的话，是不能急的，首先不要过于节食，更不要吃减肥药，要养成健康的生活习惯.要有恒心，饮食配上运动等于成功。
1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病，因为这个垃圾食品热量都高容易堆积脂肪、每天保证八小时的睡眠（内分泌调整好）。 2、晚饭吃少点，争取5份饱为宜（晚饭占比重很高），饭后4个小时睡（运动协调身体）。 3、适当运动坚持早跑步，晚散步、跳舞、跳绳、跳绳、摇呼啦圈等、如果条件允许 坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果，如果做到以上几点，就会有效果的。