一天吃2个西红柿可以减肥吗

问题分析：您好：依据您所提供的情况来看，您的这种情况建议您最好是不要过度的减肥，最好是计算自己的体重指数，体重指数是体重除身高的平方在19-24之间是正常的。
如果超重的话最好是适当的减肥，但是目前您正处于生长发育的快速阶段，最好是不要过度的减肥，平时不要进食那些高热量的垃圾食品等，可以进食一些含热量低的绿色蔬菜类食物等，平时多运动增加热量的消耗等。

问题分析：减肥要注意首先保证自己的正常的代谢的需要，人体无论吃任何的食物，最终都是代谢为人体需要的三大营养物质和各种微量的元素，所以最重要的就是减少饮食物的摄入，控制总的摄入量，适量的运动。
建议首先减少总的摄入量，多食入蔬菜和水果，建议多种类，少热量的控制，适当的运动，效果还是很好的，重在坚持。坚持是基础。

问题分析：健康指导：一天只吃两个西红柿肯定能减肥的啊，关键是你能坚持几天呢？健康的减肥是慢慢来的。饮食控制油脂是关键。记得吃早餐，早餐及其重要。不吃早餐的人反而容易长胖，因为不吃早餐人体会启动低能量消耗模式，一旦进食人体很容易把脂肪储存起来。 建议：1.晚餐前一大碗汤，一碗汤下去基本上就饱了，吃不了多少食物。这样子下来就控制了每日所需的总能量，一段时间下来，人自然就瘦下来了 另外就是要加强运动，每周不少于3次有氧运动，每次不低于1小时。运动45分钟就会燃烧脂肪，中途不要间断。如：登山、慢跑、打球、游泳等。游泳半小时可消耗518千卡的热量，跑步5000米也只能消耗414千卡的热量。另外，一碗泡面就有560千卡的热量，如果贪吃的话，辛苦半小时的游泳，还不够消耗一碗泡面的热量。

问题分析：健康指导：您好，西红柿中含有丰富的维生素C等维生素含量，是一种很好的食物，能够帮助消化吸收，有一定的减肥功效，但是不是只吃西红柿就可以减肥的，主要是要通过运动来消耗体内的多余脂肪，达到减肥。