十七岁男生如何长高（运动计划安排.饮食）

问题分析：健康指导：17岁一般就过了生长发育的时间，一般情况下就很难长高。所以只能尽量，想要长高要符合以下几个条件。第一就是要营养均衡，每天要吃豆类，蔬菜水果，鱼虾或者是蛋奶，瘦肉，坚果等。第二要保持一个愉悦的心情，避免压力过大，避免情绪过于激动。第三要注意每天坚持运动。还有一个因素是父母遗传的因素。这个因素比较难以改变，所以建议你从前三个因素着手。

问题分析：17岁男生，处于青春期的后期，正常情况下，还有长高的希望，但人体长高受多个因素影响，包括先天遗传、后天如营养、疾病、运动等，17岁要长高首先要排除疾病因素，看生长激素、甲状腺激素等影响身高的激素是否异常，长骨干骺端是否已经闭合等
如果近年没有长高，建议可以先到医院做上述相关检查，排除疾病因素，明确长骨干骺端是否闭合，是否还有长高的可能，如果有，建议平时注意均衡因素，保证营养物质摄入，尤其是维生素D和钙质的摄入，因为骨骼生长需要大量的钙，维生素D能促进钙吸收，平时可以吃一些鱼肝油、深海鱼、动物肝脏、晒太阳补充维生素D，肉类、牛奶等补充钙，此外，平时注意运动锻炼，尤其是一些身体的拉伸运动，如单杠、篮球、排球等可以有跳跃动作的运动，对长高有一定帮助

问题分析：健康指导：您好：长高是有条件限制的。如果您没有遗传问题，没有谈恋爱，骨骺骨线没有闭合，那您就有长高的可能了。第一，每天做引体向上运动。引体向上运动可以帮您拉伸骨软组织促进增高。第二，加强营养，多吃瘦牛肉胡萝卜来分泌生长激素。